wszystko o

[...] do celu i odkryłem jak zmierzyć 30g owego produktu. Aby mieć 30g WPC nalezy sobie jako miarke wziąć nakrętke od pianki do golenia Gilette :) Ja to zrobiłem tak, że do spodu nakrętki przykleiłem linijke na poxyline i wszystko dobrze wyglada, a co najważniejsze działa :) Oto zdięcie ... Pozdr Zmieniony przez - haito w dniu 2007-09-27 17:04:08

[...] się lepiej spacerami po parku i sportami telewizyjnymi? A jeśli można, to jak i przez jaki okres przygotować organizm? Miałem całkowitą 5 letnia przerwę w siłowni. To chyba wszystko o mnie. Dziękuję za wszystkie rozsądne odowiedzi i proszę sobie nie szydzić. Za 15 lat większość z Was, też bedzie po trzydziestce. :):) Pozdrawiam wszystkich. PS. [...]

[...] jestem nowy na forum. Nazbierało mi sie troche masy i zaczełem chodzić na siłownie aby to przerobić. I tu mam pytanie odnośnie tego jak ćwiczyć aby wyrzeźbić oraz zredukować wszystko, chodzi mi o to czy ktoś może mi powiedzieć/doradzić ile robić powtórzeń jakim ciężarem robić ćwiczenia. Oto mój plan treningowy: Poniedziałek (Barki) 1. Wyciskanie [...]

Jestem samoukiem robienia zastrzykow, czytalem duzo o wykonywaniu zastrzykow i 2 dni temu postanowilem to wyprobowac w praktyce. Wykonalem iniekcje domiesniowa w posladek (sol fizjologiczna) wstrzyknalem sobie 1ml. Wszystko teoretycznie bylo ok. aspiracja itp, skora odkazona spirytusem przed nakluciem i po wyciagnieciu igly, igla niedotknieta itp. [...]

[...] się na mniejszą liczbę ćwiczeń i zmieniłem liczbę powtórzeń do 7, w większości podstawowych ćwiczeń wykonuje teraz 7 powtórzeń w każdej serii, staram się wykonywać wszystko bardzo dokładnie i z dużymi ciężarami. Nie mam diety,brzuch ćwiczę sporadycznie, jakiś czas robiłem regularnie brzuszki, obecnie 1 seria a6w po 6 powt po każdym [...]

[...] zamiast ziemniakow, kanapki z chlebem razowym, tunczyk, twarog itp itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: wysokobialkowa

[...] 6. 3 słowa na koniec. Wstęp Niestety, przez dość długi czas nie miałem czasu i motywacji, by spędzać w tym dziale tyle czasu co kiedyś. Od kilku dni jestem, czytam, odpisuje,wszystko po starem, poza jednym - przez te pary dni na pierwszej stronie pojawiło się xxx tematów typu "proszę o ocenę treningu, mam 13 lat, staż rok." Jako, że sam nie [...]

Witam! Ostatnio słyszałem, że basen źle wpływa podczas treningu na mase ponieważ "spala" to wszystko co uzyskaliśmy na treningu na siłowni? Czy to prawda i nie powinno się chodzić na basen, podczas treningu na siłowni? Chciałbym chodzić na basen 2-3 razy w tyg.

[...] tak jak na obrazku? Jak Wy robicie? Ja robiłem bez ruchu łokci, lecz wtedy ciezko bylo mi napiąć biceps. W ogóle ciężko mi jest napiąć biceps mając ciężar :/ Uginając ręce, wszystko, nie czuje mocnego napięcia, dotykając nie jest twardy. Czy mam na siłę samemu napinać podczas ćwiczeń zaciskając przy tym zęby? :D Jakie ćwiczenia wykonywać [...]

[...] Glodzenie sie to nie rozwiazanie - ja mu to powtarzalem, ale nie posluchal. Dobra koniec moich wywodow. Nie bede polemizowal tutaj z nikim - ot przedstawilem swoje zdanie. Pamietaj, kluczem do sukcesu jest : 1. Poswiecenie / silna wola. 2. Czas 3. Kasa Powodzenia mimo wszystko... jesli nie Ty to moze ktos inny z tych wypocin skorzysta kiedys.

Witam. Moze przedstawie wam moja sytuacje od ponad pol roku trenuje ju jitsu az tak pewnego razu po treningu na glowie wyczulem malego guzka myslalem ze sie udezylem. Dnia nastepnego zauwazylem kolejnego na szyji , zaniepokojilo mnie to pokazalem to mamie poszlismy do doktora ten powiedzial ze to sa wezly chlonne dostalem antybiotyk i tydzien w [...]

[...] Proszę o wypowiedź tylko ludzi którzy znają się na rzeczy i wlali już trochę insuliny w siebie. Ćwiczę już 3 lata jechałem na suplach (białko, kretyna, gainer) nawet dobrze wszystko idzie z dieta - jestem zadowolony. Mam cukrzyce od urodzenia - wyniki mam podobno super tak mówi mój lekarz, wiem jak brać inse do gainera żeby nie mieć skoków cukru [...]

[...] ale kiedy cos zjem odrazu czuje sie lepiej.mam tez takie cos ze mam ostatnio uczucia niepokojow i lękow ,ale kiedy zjem cos slodkiego np. czekolade,pomarancza, rodzynki..to odrazu wszystko przechodzi... czy to zeczywiscie brak witamin ? musze dodac ze ciezko pracuje i ostatnio nie dbalem o swoje zdrowie i mialem troche stresow... pozdro...

[...] piękne lata, niesamowita jest moja klata, jadę na zawody, piękne jest moje body. Zdobywam sławę i uznanie, W każdej jestem gazecie, wyników nie zawdzięczam jednak mecie, to wszystko suplementacja i długa regeneracja, Pyta się mnie często wielu ''co robić żeby tak wyglądać przyjacielu?'' Ja im odpowiadam: ''Przestrzegaj diety i trenuj, a [...]

Witam wszystkich. Na wstępie dziękuję firmie KAIZEN za możliwość przetestowania suplementów opatrzonych ich znakiem, członkom KAIZEN TEAM, tj. znanym Wam wszystkim dobrze - Rafałowi Borysiukowi i Jackowi Rzesiowskiemu, za pomoc przy planach dietetycznych, treningowych i suplementacyjnych, oraz sprawowanie pieczy nade mną. Wypada podziękować [...]

[...] zrobić, przez te biodra nie moge mieć idealnej sylwetki w kształcie V, juz nawet mam takie schizy zeby wciąć piłe i spiłowacje, lub pilnikiem, w końcu operacje plastyczna tez piłują kości itp, może wlaśni eto jest wyjściem oczywiscie u dobrego chirurga, nie wiem juz bo to mój koszmar ,wszystko idealne wypracowane w pocie czoła a tu takie g****.

Witam, od poniedzialku jade z cyklem Crea Mass + bialko serwatkowe. Moje pytania: Jak suplementowac bialko serwatkowe? Krete wiem, bo jest wszystko rozpisane z tylu na opakowaniu. Chodzi mi o to, kiedy dokladniej brac bialko te. Wiem, ze koniecznie jest potrzebne po treningu (ale w jakich ilosciach?). Jak w dni treningowe ? Czy jak chce brac [...]

[...] te objawy sie nasiliły nie mogłem zasnąć i już myślałem ze kipnę. w ciągu dnia tez odczuwam ten dziwny nieprzyjemny obrzęk i odrętwienie (szczególnie plecy i ramiona) Odstawiłem dziś ta kreatynę i zobaczę jak będzie. Miał ktoś może z Was coś takiego? Wcześniej już brałem kreatynę+taurynę (tylko ze w proszku i tez z olimpu) i wszystko było ok.

[...] w piwnicy, rower latem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate Kyokushin 2 razy w tygdoniu Tance nowoczesne 2 razy w tygodniu Odżywianie: Teoretycznie to jem wszystko i tak zeby czuc sie najedzonym. Lubie jesc owoce. Staram sie nie jesc w MCDonaldzie, czasem sie skusze na kebbaba Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] 2.Uginanie rąk ze sztangą z prostym gryfem. 3.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc(chwyt odwrócony). 4.Uginanie rąk ze sztangielkami siedząc. 5.Pompki na poręczach. I to wszystko! Tylko jeden cykl z 5ciu ćwiczeń. Ja stosowalem to raz w tygodniu przez miesiąc. Cóż +2,5 cm w bicepsie nie osiągnąłem,jest „tylko" +1,5 cm. Spowodowane to było [...]